Что делать если не могу уснуть в новой квартиру
Не могу спать
Сон — такая же потребность человека, как еда и вода. Если полностью отказаться от него или сократить продолжительность до нескольких часов, то уже через суток появятся серьезные проблемы со здоровьем. Вредит даже замена ночного сна на дневной у тех, кому приходится работать сутками. Отсутствие полноценного сна приводит к эндокринным расстройствам, болезням сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, нервным и психическим заболеваниям. Поэтому здоровью вредит и бессонница, или инсомния — заболевание, при котором нарушается процесс засыпания или сам сон. Бессонница чаще встречается у женщин, чем у мужчин.
Почему мы порой часами ворочаемся в кровати и что делать в таких ситуациях, рассказывает врач. В Сети можно найти массу статей с заголовками вроде «Как уснуть за одну минуту». Среди советов — дыхательные гимнастики, акупунктурный массаж, использование медитативных раскрасок. Действительно ли работают эти методы? И что делать тем, кто по часу и больше ворочается в постели? Разбираемся в вопросах с Александром Леонидовичем Калинкиным — к.
- Оглавление
- По оценкам специалистов, проблемы со сном встречаются у каждого третьего. Бессонница определяется как неспособность уснуть или поддерживать крепкий и продолжительный сон, не просыпаясь посреди ночи.
- Большое интервью о том, как сон влияет на продолжительность жизни и можно ли спать днем.
- На новом месте мы спим только одним полушарием — потому и не высыпаемся. Когда кто-то говорит, что ему трудно заснуть на новом месте, он не выдумывает — действительно, исследователи, занимающиеся сном, давно знают, что порой человек, оказавшийся в незнакомой постели, долго засыпает и потом всю ночь плохо спит.
- Гид по покупке
- Беспокойный сон на новом месте связан с тем, что только одна половина мозга спит. Вторая половина — всегда наготове.
- Всем привет!
- Как бороться с бессонницей?
- Каковы причины бессонницы?
- Анна Мозговая.
- Специалисты Публикации Группы Форум.
- Для безупречной работы сайта воспользуйтесь последней версией любого из предложенных проверенных браузеров. Скачать последнюю версию:.
Причина этого неприятного состояния может скрываться не только в недостаточной усталости или бессоннице. Возможно, все дело в том, как вы зонируете свое пространство в течение дня. Согласно данным журнала Time, очень многие люди сталкиваются с этой проблемой — спать хочется, но заснуть в кровати не получается. Специалисты объясняют, что во всем виновато обусловленное возбуждение, которое мы сами для себя непроизвольно создаем. Наверняка вы любите смотреть сериалы перед сном, уютно завернувшись в одеяло в своей постели.
