Как успокоить свои нервы в домашних условиях - Как похудеть в домашних условиях?
Лишний вес из-за стресса и как с этим бороться
В быстром и напряженном темпе нашей жизни мы стали работать в режиме многозадачности, почти круглые сутки и даже в выходные. Для нас стало нормальным постоянно сдерживать свои эмоции, стараться повысить стрессоустойчивость и несколькими чашками кофе или энергетическими напитками постоянно стимулировать работу нервной системы. Из-за перегрузок она постепенно теряет способность правильно реагировать на разные факторы внешней среды, и мы все чаще ловим себя на мысли, что устали, хотя ничего особенного не делали. Кажется, что от этого круговорота хронического стресса никуда не деться. Но что мы знаем о нем и, что важнее, о способах его преодолеть?
Нынче каждый время от времени испытывает стресс: работа, финансы, отношения, резкие перемены в жизни. Это влияет на многие процессы в организме и даже может привести к изменениям в пищевых привычках. Вы можете начать переедать или наоборот — потерять аппетит. Вместе с нутрициологом Анной Берсеневой рассмотрим, как стресс влияет на тело и вес, и разберёмся, правда ли, что с помощью него можно сбросить нежеланные килограммы. Нельзя отрицать сильное влияние стресса на физическое и психическое здоровье человека.
- Практики для успокоения нервов
- Из-за стресса снижается работоспособность.
- Достижения научно-технического прогресса, ускоренный ритм жизни требуют больше ментальных усилий.
- В последнее время многие переживают стрессовые состояния: два года пандемии, а теперь трагические январские события. Как это ни парадоксально, такие переживания у многих чаще всего приводят к набору веса.
- Как развивается хронический стресс?
- Стресс — это распространенная проблема, с которой всем приходится сталкиваться в какой-то момент жизни.
- Перезвонить Вам? Магазины и точки выдачи.
- Стрессовые ситуации случаются с людьми практически ежедневно. Дефицит времени, трудности на работе, болезни близких — все это может вывести из равновесия.
- Как стресс влияет на вес?
- Психологи говорят, что негативные эмоции нельзя постоянно подавлять.
- Мы продолжаем публиковать рекомендации, как сохранить отношения с близкими в условиях режима самоизоляции от преподавателей кафедры практической психологии. Сегодня полезной информацией делится кандидат психологических наук, доцент Куимова Наталья Николаевна.
- Каждая третья женщина, и даже мужчина, мечтает о том, чтобы сбросить несколько килограмм. И именно мечтает, так как цель похудеть для нее является практически недостижимой.
Не секрет, что стресс негативно сказывается на здоровье. Он может спровоцировать бессонницу, из-за него ухудшается состояние кожи и самочувствие в целом. Кроме того, чрезмерные переживания могут стать причиной лишнего веса. У стрессового переедания есть несколько физиологических причин. Одна из них — утвердившаяся за сотни поколений привычка. За долгие годы эволюции у человека сложился один из универсальных адаптогенных механизмов — жевательные движения вызывают у нас чувство стабильности и успокоения: если есть еда, то всё уже хорошо!
Похожие статьи
- Что делать когда ты не можешь успокоиться
- Налет на зубах убрать в домашних условиях - Зубной налет. Удаление зубного налета в домашних условия
- Как лечить ушибы ступни в домашних условиях - Как лечить ушиб ноги в домашних условиях
- Из чего сделать грушу для бокса своими руками - Как сделать боксёрскую грушу в домашних условиях