Салат из шпината рецепты

Один из самых полезных для здоровья человека питательный вид овощной зелени — шпинат. В салаты его можно использовать в свежем, тушеном, обжаренном или замороженном виде. Собрали только самые лучшие рецепты! Заправить такой салат можно нежирным йогуртом без добавок, но лучше просто полить лимонным соком и оливковым маслом.

Салаты со шпинатом: рецепты

Время подготовки: 5 мин. Время приготовления: 5 мин. Вид кухни: русская. Назначение: Блюда для худеющих Вегетарианство Диетические блюда Быстро и просто.

Корейский салат, после которого вы полюбите шпинат. Из сочных листьев зелени можно приготовить простой, быстрый и очень вкусный салат с пикантной заправкой из соевого соуса. Подавайте его с отварным рисом, рыбой или мясными блюдами.

Простые салаты со шпинатом

Шпинат — растение, листья которого содержат большое количество витаминов и микроэлементов. Он богат растительным белком и органическими жирными кислотами. Простые и быстрые рецепты салатов из шпината позволяют сохранить все полезные свойства овоща, так как листья растения подвергаются минимальной тепловой обработке. Польза шпината для здоровья бесспорна — он выводит токсины, снабжает организм массой полезных веществ, нормализует углеводный обмен и способствует похудению. Витамины А и С, содержащиеся в этом листовом овоще, устойчивы к высокой температуре и не разрушаются при тепловой обработке продукта.

Похожие статьи

• Некалорийные салаты рецепт
• Фруктовый салат для детей пошаговый рецепт
• Вкусные салаты рецепты с грудкой
• Рецепт салата к плову